E o meu final de semana foi...

... CATASTRÓFICO!! Isso mesmo, uma verdadeira orgia alimentar.
Muita cerveja, muita comida, muito doce e pouca vergonha na cara!!!
;(


Mas como pra todo final de semana existe uma segunda feira, hj já voltei comportadíssima pra RA.
Amanha é dia de pesagem, hein? Que medaaaa...


Até tomorrow,
Bjos.

Pra descontrair...

Gente, é "simples assim":

Tá vendo como é facil? Hahaha!!

Deixa eu dar os créditos aqui... Copiei isso do orkut de Gê, que copiou de Thais... =)

Thanks, meninas!

Oiê...

Boa tarde bloguetes!!


Vim hoje postar meu cardápio do almoço. Algumas amigas minhas comentaram que eu só postava "café da manhã", então hoje, à pedidos, segue meu almoço:
ARROZ + FEIJAO (A DUPLA DINÂMICA!! E QUE SACIA A FOMEE!!!) + CARNE ASSADA + 1 BANANA DE SOBREMESA.


Ahh, esqueci de comentar com vocês que tô almoçando quase todos os dias sem líquidos... Isso é bom porque não deixa a gente inchada! 
Até li sobre isso num teste que fiz num site bem legal. Vale a pena fazer, olha o link aê: 
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/testes/dietas/voce-sabe-fazer-dieta-618830.shtml


É isso gente! Continuo firme e forte na minha RA... Tá a coisa mais linda de se ver! =)


Besos...

Peso da semana!

Gentxiii, trago boas novas hoje!!


Fui me pesar e, pra minha surpresa, o ponteiro da balança baixou mais um pouco...
Poxa, que sensação boa de saber que os esforços estão valendo a pena, né?
Eu agora estou com lindíssimos 69,750 kg!!!
Tô feliz de ter saído da casa dos 70... E espero não voltar pra lá... Hahaha!


Pra ficar melhor de perceber a evolução (ou a eliminação, como queiram) montei uma tabelinha pra gente ir acompanhando. Usamos esse mesmo esquema no grupo da internet que eu participo. 


TABELINHA DE PESO


08.02.2011: 72,700 KG
15.02.2011: 72 KG
22.02.2011: 69, 750


Quem tiver tentando seguir uma diethxeeenha, pode e deve fazer a tabelinha, é bem legal porque incentiva bastante, já que a gente sempre vai querer ver os números diminuiiiiindo!


Bom, gente, é isso!
Volto com novidades,
Bjo grande!!

Foi tudo culpa da TPM...

Bom dia genteeem!!

Vou logo falando que não me comportei nada bem durante o final de semana...

;(

Tô tããão triste...

Não sei o que me deu... Aí resolvi colocar a culpa na TPM!! Hehehe...

 Mas o pior é que tô no período pré-menstrual mesmo... E isso me dá uma vontade louca de sair comendo tudo que vejo... E o pior de tudo é que fico super "inchada" tbm... #quesaco#

Mas, como diz uma amiga minha, nada como um dia após o outro... E hj eu estou REcomeçando minha RA novamente, again, mais uma vez... Hahaha!

Meu café da manhã de hoje foi: 01 BANANA EM RODELAS COM GRANOLA + 1 XÍC. DE CAFÉ COM ADOÇANTE + 2 FATIAS DE PÃO DE CENTEIO COM PRESUNTO

E o lanche da manhã: 1 GOIABA.

Vou fazer um esforço monstro pra conseguir passar a semana numa boa, vcs vão ver... ;)

Amanha é dia pesagem e sexta tenho uma baile de formatura pra ir da minha cunha querida, e eu quero estar "menos cheinha"!

Vamos que vamos, né não?!

Olhem que frase mais inspiradora pra começar bem a semana:

" Porque a força de dentro é maior; Maior que todos os ventos contrários..."

Né linda?

 Bjs, bjs...

Bom dia gentxiiii!!


Sorry pelo sumiço, mas esses últimos dias foi suuuper corrido, nao tive nem tempo de vir aqui atualizar o blog.
Mas não se preocupem que eu continuei bonitinha com a minha RA... =)


Ontem, porém, depois de um dia exaustivo de trabalho (até as 10 da noite!!), fui à pizzaria com minhas colegas  e ME PERMITI comer uma fatia de pizza de frango com catupiry. Só umazinha meeesmoo... E duas "nevadas" de limão... Hehehehe!!!


E, pra vcs verem como nosso cérebro é f..., hj já me deu preguiça de seguir a RA certinha. Acho que fiquei com aquela sensação de que coloquei tudo a perder, né?
Mas não vou desistir não...
Vou voltar por foco djá! Terça é dia de pesagem e eu quero ficar feliz com o ponteiro da balança...
Hj vou até fazer umas compreeenhas light no supermercado pra não me "desviar do caminho" hahaha...


Me ajudem aí, mandem força pra mim!
Bjs, bjs...

Boa tarde bloguetes...

Vim aqui pra cumprir o prometido: postar uma foto minha com o meu peso atual.
Sorry pela cara "lambida", mas é que tinha acabado de chegar no trabalho e ainda não tinha me arrumado!
Daqui a um mês eu tiro outra foto pra gente comparar e ver se houveram mudanças hahaha...
Espero que sim!!!

Eu, com meus 72 kg atuais (15.02.2011)

Vou aproveitar o post pra mandar o cardápio do meu café da manha de hj:
1 corpus light de ameixa com granola + 1 fatia de pão integral com 1 ovo frito + 1 xíc. de café com adoçante.
Gente, como a granola é integral dá uma boa segurada na fome, viu? Vale a pena meeesmo incluir os integrais no cardápio!

No intervalo entre o café da manha e o almoço, comi uma maçã!

Tô é comportadinha, né não?!
=)

Bjinhos...

Peso da semana!

Boa noite gentxii!!


Como eu tinha falado pra vcs, vou sempre atualizar meu peso todas as terças feiras. 
Hj fez uma semana da minha dieta e eu tava suuuuper ansiosa pra ver se eu tinha conseguido eliminar alguns graminhas...
Querem saber quanto eu perdi???
Querem meeesmo??
Tchamtchamtcham...
700 g!! Iniciei com 72,7 kg e agora tô com 72 kg.


Eu sei que não é lá "graaaaandes coisas"... Na verdade, a gnt sempre espera mais, né?
Mas tô de boa... Tenho consciência que não tô seguindo nenhuma dieta rígida e que tbm não tenho praticado atividades físicas (coisa que anda me preocupando muito...).
Agora é manter o FOCO cada vez mais e não deixar a peteca cair...
Como diz a frase, "antes devagar do que parado"!


Ah, amanha eu posto uma foto minha! Hj não deu tempo...
Bjs, bjs... Até tomorrow!

Final de semana: Saldo positivo

Pois é gentem, o final de semana passou rapidinho né?

Eu consegui me controlar mais ou menos numa boa hahaha... Acabei dando uma exagerada nos doces, pq tiveram dois nivers nesse finde: o do meu marido e de uma coleguinha da minha filha... Aí já viu... Teve bolo, brigadeiro, beijinho... Difícil resistir... Tô determinada na minha dieta, mas não sou de ferro!!
Mas daí lancei uma campanha pra essa semana: DOCE ZERO!!
Já que comi muuito doce nos últimos dois dias, durante essa semana vou fugir deles! Missão impossível?? Vamos ver...

Como já tinha falado aqui, vou começar a adicionar os integrais ao meu cardápio djá!! Comecei por hoje, no meu café da manhã. Vejam aí:

1 banana em rodelas + um pouco de granola; 1 danone corpus light de ameixa; 1 copo de suco de uva del valle; 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo coalho.
* Fiquei satisfeitíssima.

Ahh, amanha é dia de pesagem ! Vou ficar atualizando o meu peso sempre as terças feiras, que foi o dia da semana que iniciei a dieta...
Tô super ansiosa...

Volto tomorrow com mais novidades,
Bjs, bjs...

3 regras simples para emagrecer.

Bom dia gentxiii!!

Acabei de ler uma matéria muito interessante no site da BOA FORMA e vim aqui contar pra vcs!
Ela fala de 3 "princípios básicos" que a gente deve seguir se quiser obter sucesso na dieta.

Eu fiquei super feliz em saber que já estou seguindo um deles hahaha, que é cortar, pelo menos em 50%, os doces do cardápio...
E é verdade mesmo, desde que iniciei a minha dieta eu prometi a mim mesma que iria reduzir drasticamente a quantidade de doces que eu costumo comer. E olha que eu não conheço ninguém (ninguém mesmo!) que coma mais doces do que eu durante um dia!
O segundo princípio é ingerir mais carboidratados "do bem"... Isso é muuito importante! Essa semana a minha meta é incluir os integrais ao meu cardápio... Eles dão mais sensação de saciedade e outras "cositas mas"... Vcs vão entender melhor quando lerem a matéria.
A terceira dica é se permitir, sem exageros, as coisas que vc mais gosta, tipo os próprios doces, sanduíches, salgados... Mas tudo com moderação, hein?

Bjos.

Segue o link da reportagem: http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/dieta-3-regras-simples-emagrecer-499896.shtml

Minha janta de hj!!

Oi galera...

Dia corrido hj, nem tive tempo de navegar na net!
Mas vim rapidinho pra dizer que mais uma vez consegui passar o dia numa boa e levar a RA bem direitinho. Resisti até a biscoito recheado de chocolate, que eu simplesmente devoro um pacote inteiro adoro!!

Bom, segue o cardápio da minha janta. Não foi nada light, mas foi tudo pouquinho...
1 xic. de café com adoçante; 1 pão francês com requeijão; 1 fatia de queijo coalho.
Antes de dormir, vou comer uma fruta ou tomar um suco.

Volto com novidades do final de semana...
Bjs, bjs...

Oiê!

Oi gentem,

Tô super cansadinha hj!
Mas vim aqui pra dizer que o dia foi ótimo no que diz respeito à minha RA. Não cometi nenhum exagero, tô muuito comportada, viu?
Tô seguindo aquelo mesmo esquema, comendo do meu jeito, não comprei nada light pra iniciar minha dieta. Mas tô conseguindo manter o bom senso na hora de comer... E isso é muito bom.
Já tô no terceiro dia de regime, e ter suportado bem durante esse tempo já me deixa muito feliz. Agora é não deixar a peteca cair!!
Já tô até pensando no fim de semana... Como vai ser pra resistir às tentações, já que a gente sempre come mais no finde, né? E, ainda por cima, é níver do meu marido!! #ihcomplicou#
Mas vou fazer de tudo, tudo mesmo pra resistir bravamente. Vou tentar! Juro!

Olha aí como foi meu almoço hj (preparei tudo ontem e levei pro trabalho!):
1 concha de feijão; 3 col. de arroz; 1 ovo cozido; 1 linguiça de frango (assada na grelha); um pouquiiinho de batata palha; 1 tomate em rodelas
E, pra beber, "kisuco" [hahaha] de uva, que minha colega de trabalho, generosamente, comprou light.
=)

Bjos...

Tô pronta pra mais um dia!

Bom dia gentxii!! 


Hj eu acordei super disposta... Quero fazer tudo certinho na minha RA (esqueci de falar pra vcs que a sigla RA significa reeducação alimentar!). Tô tentando manter o foco... É sempre tão difícil, né? Mas vou continuar persistindo...


Segue abaixo o meu café da manhã:
1 danone roubei do lanchinho da minha filha, 1 copo de suco de uva e 1 pacotinho de club social recheada (141 cal).
Tô levando pro trabalho uma barrinha de cereal pra comer no lanche da manhã e não ficar com taaaanta fome no almoço.


Quando tiver novidades, eu volto.
Bjo grande!

Ai que saudades dos meus 62 kg....

Gentxi, me pesei hj! Não foi surpresa, eu já sabia que estava na faixa dos 72, 73 kg. O peso exato foi: 72, 7 kg. (e, por falar em peso, depois eu posto fotos minhas de antes e de "agora" pra gente comparar)


Bem, eu tô super empolgada com a dieta, embora não esteja seguindo nada à risca. Tô cansada daquelas dietas do tipo: 2 torradas light no café da manhã; 2 folhas de alface no almoço; 1/2 prato de sopa no jantar... Num guento isso nao!! Entao tô fazendo a minha própria dieta, com as coisas que eu tenho em casa mesmo, mas tentando manter o bom senso sempre. 
Hj de manha, por exemplo, comi cuzcuz com carne moída. É forte, é regional, era o que "tinha pra hj" e consegui comer de maneira bem moderada.
Tô feliz pq hj eu comi uns 50% a menos do que costumo comer normalmente! Isso é bom, né não?!


É isso galera...
Torçam por mim pra eu continuar assim comportadinha!


Bjos.

E 2011 já começou...

Pois é, 2011 já ta aí... Já se passou um mês desse novo ano e eu AINDA não consegui cumprir minha promessa de emagrecer!
Precisava de algum incentivo, de um "empurrão" [haha] pra começar a minha dieta, e foi aí que pensei no blog. Afinal, adoro navegar pela blogosfera!
Enfim, espero que essa minha tentativa/iniciativa funcione meeeesmo... #adesesperada#
Vou ficar postando minha luta diária atras desse objetivo, umas opções de cardápio (tô jurando que posso ser um exemplo a se seguir ;/), essas coisas...


E pra começar tudo certinho, timtimportimtim, amanha vou me pesar e postar meu peso aimeuDeus   aqui pra vcs, ok?


Bjs, até tomorrow.