Peso da semana!

Gentxiii, trago boas novas hoje!!


Fui me pesar e, pra minha surpresa, o ponteiro da balança baixou mais um pouco...
Poxa, que sensação boa de saber que os esforços estão valendo a pena, né?
Eu agora estou com lindíssimos 69,750 kg!!!
Tô feliz de ter saído da casa dos 70... E espero não voltar pra lá... Hahaha!


Pra ficar melhor de perceber a evolução (ou a eliminação, como queiram) montei uma tabelinha pra gente ir acompanhando. Usamos esse mesmo esquema no grupo da internet que eu participo. 


TABELINHA DE PESO


08.02.2011: 72,700 KG
15.02.2011: 72 KG
22.02.2011: 69, 750


Quem tiver tentando seguir uma diethxeeenha, pode e deve fazer a tabelinha, é bem legal porque incentiva bastante, já que a gente sempre vai querer ver os números diminuiiiiindo!


Bom, gente, é isso!
Volto com novidades,
Bjo grande!!

Foi tudo culpa da TPM...

Bom dia genteeem!!

Vou logo falando que não me comportei nada bem durante o final de semana...

;(

Tô tããão triste...

Não sei o que me deu... Aí resolvi colocar a culpa na TPM!! Hehehe...

 Mas o pior é que tô no período pré-menstrual mesmo... E isso me dá uma vontade louca de sair comendo tudo que vejo... E o pior de tudo é que fico super "inchada" tbm... #quesaco#

Mas, como diz uma amiga minha, nada como um dia após o outro... E hj eu estou REcomeçando minha RA novamente, again, mais uma vez... Hahaha!

Meu café da manhã de hoje foi: 01 BANANA EM RODELAS COM GRANOLA + 1 XÍC. DE CAFÉ COM ADOÇANTE + 2 FATIAS DE PÃO DE CENTEIO COM PRESUNTO

E o lanche da manhã: 1 GOIABA.

Vou fazer um esforço monstro pra conseguir passar a semana numa boa, vcs vão ver... ;)

Amanha é dia pesagem e sexta tenho uma baile de formatura pra ir da minha cunha querida, e eu quero estar "menos cheinha"!

Vamos que vamos, né não?!

Olhem que frase mais inspiradora pra começar bem a semana:

" Porque a força de dentro é maior; Maior que todos os ventos contrários..."

Né linda?

 Bjs, bjs...

Bom dia gentxiiii!!


Sorry pelo sumiço, mas esses últimos dias foi suuuper corrido, nao tive nem tempo de vir aqui atualizar o blog.
Mas não se preocupem que eu continuei bonitinha com a minha RA... =)


Ontem, porém, depois de um dia exaustivo de trabalho (até as 10 da noite!!), fui à pizzaria com minhas colegas  e ME PERMITI comer uma fatia de pizza de frango com catupiry. Só umazinha meeesmoo... E duas "nevadas" de limão... Hehehehe!!!


E, pra vcs verem como nosso cérebro é f..., hj já me deu preguiça de seguir a RA certinha. Acho que fiquei com aquela sensação de que coloquei tudo a perder, né?
Mas não vou desistir não...
Vou voltar por foco djá! Terça é dia de pesagem e eu quero ficar feliz com o ponteiro da balança...
Hj vou até fazer umas compreeenhas light no supermercado pra não me "desviar do caminho" hahaha...


Me ajudem aí, mandem força pra mim!
Bjs, bjs...

Boa tarde bloguetes...

Vim aqui pra cumprir o prometido: postar uma foto minha com o meu peso atual.
Sorry pela cara "lambida", mas é que tinha acabado de chegar no trabalho e ainda não tinha me arrumado!
Daqui a um mês eu tiro outra foto pra gente comparar e ver se houveram mudanças hahaha...
Espero que sim!!!

Eu, com meus 72 kg atuais (15.02.2011)

Vou aproveitar o post pra mandar o cardápio do meu café da manha de hj:
1 corpus light de ameixa com granola + 1 fatia de pão integral com 1 ovo frito + 1 xíc. de café com adoçante.
Gente, como a granola é integral dá uma boa segurada na fome, viu? Vale a pena meeesmo incluir os integrais no cardápio!

No intervalo entre o café da manha e o almoço, comi uma maçã!

Tô é comportadinha, né não?!
=)

Bjinhos...

Peso da semana!

Boa noite gentxii!!


Como eu tinha falado pra vcs, vou sempre atualizar meu peso todas as terças feiras. 
Hj fez uma semana da minha dieta e eu tava suuuuper ansiosa pra ver se eu tinha conseguido eliminar alguns graminhas...
Querem saber quanto eu perdi???
Querem meeesmo??
Tchamtchamtcham...
700 g!! Iniciei com 72,7 kg e agora tô com 72 kg.


Eu sei que não é lá "graaaaandes coisas"... Na verdade, a gnt sempre espera mais, né?
Mas tô de boa... Tenho consciência que não tô seguindo nenhuma dieta rígida e que tbm não tenho praticado atividades físicas (coisa que anda me preocupando muito...).
Agora é manter o FOCO cada vez mais e não deixar a peteca cair...
Como diz a frase, "antes devagar do que parado"!


Ah, amanha eu posto uma foto minha! Hj não deu tempo...
Bjs, bjs... Até tomorrow!

Final de semana: Saldo positivo

Pois é gentem, o final de semana passou rapidinho né?

Eu consegui me controlar mais ou menos numa boa hahaha... Acabei dando uma exagerada nos doces, pq tiveram dois nivers nesse finde: o do meu marido e de uma coleguinha da minha filha... Aí já viu... Teve bolo, brigadeiro, beijinho... Difícil resistir... Tô determinada na minha dieta, mas não sou de ferro!!
Mas daí lancei uma campanha pra essa semana: DOCE ZERO!!
Já que comi muuito doce nos últimos dois dias, durante essa semana vou fugir deles! Missão impossível?? Vamos ver...

Como já tinha falado aqui, vou começar a adicionar os integrais ao meu cardápio djá!! Comecei por hoje, no meu café da manhã. Vejam aí:

1 banana em rodelas + um pouco de granola; 1 danone corpus light de ameixa; 1 copo de suco de uva del valle; 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo coalho.
* Fiquei satisfeitíssima.

Ahh, amanha é dia de pesagem ! Vou ficar atualizando o meu peso sempre as terças feiras, que foi o dia da semana que iniciei a dieta...
Tô super ansiosa...

Volto tomorrow com mais novidades,
Bjs, bjs...

3 regras simples para emagrecer.

Bom dia gentxiii!!

Acabei de ler uma matéria muito interessante no site da BOA FORMA e vim aqui contar pra vcs!
Ela fala de 3 "princípios básicos" que a gente deve seguir se quiser obter sucesso na dieta.

Eu fiquei super feliz em saber que já estou seguindo um deles hahaha, que é cortar, pelo menos em 50%, os doces do cardápio...
E é verdade mesmo, desde que iniciei a minha dieta eu prometi a mim mesma que iria reduzir drasticamente a quantidade de doces que eu costumo comer. E olha que eu não conheço ninguém (ninguém mesmo!) que coma mais doces do que eu durante um dia!
O segundo princípio é ingerir mais carboidratados "do bem"... Isso é muuito importante! Essa semana a minha meta é incluir os integrais ao meu cardápio... Eles dão mais sensação de saciedade e outras "cositas mas"... Vcs vão entender melhor quando lerem a matéria.
A terceira dica é se permitir, sem exageros, as coisas que vc mais gosta, tipo os próprios doces, sanduíches, salgados... Mas tudo com moderação, hein?

Bjos.

Segue o link da reportagem: http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/dieta-3-regras-simples-emagrecer-499896.shtml